w domu

Koleś wstał o 3 rano, żeby odświeżyć ponad 70 tematów... z tego co wiem to wrócił do domu w chvj nawciągany i mu się nudziło hehe

Spoko. Ja najlepiej bezpośrednio po treningu(np.w szatni albo w drodze do domu, zjadł banana lub rodzynki, nawet żelki) po dotarciu do domu, myślę że około godziny lub do godziny czasu zjadłbym pełnowartościowy posiłek Białko+Węglowodany złożone+Tłuszcze(mniejszą ilość niż w normalnych posiłkach w ciągu dnia, tak do 5g) i na noc poleciał jakiś [...]

ten "Garlic chips with cheese" wygląda na bardzo dietetyczny %-) High carb high fat %-) Zajefajne na rozbudzenie apetytu %-) Do tego piwko i masa sama się robi %-) Przyjechałem do domu i nie mam na nic czasu %-) juz chyba w uk było więcej

[...] doskwierał strasznie,więc zjadłam sałatkę gyros (dużo) z jakimś pseudorazowym chlebem. Potem miałam wyrzuty sumienia, bo wydawało mi się, że jednak bym dała radę dotrwać do domu.@-) Ale już trudno, to miał być niski dzień, ale raczej nie wyszło, więc powtórzyłam go dzisiaj. 13 sierpnia 2014 TRENING 1. przysiad 3x 8-12 (ze sztangielkami) [...]

[...] tam ciocia co pracuje w piekarni, więc były i pączki, zjadłem 1 plus kilka wafelków w sumie można to uznać za zastrzyk energii do remontu %-) obiad były nawet treściwy: Ziemniaki, pierś z kuraka i fasolka szparagowa po powrocie do domu trening obwodowy. Jutro też nici z dietą, bo także jadę pomagać, ale postaram się spalić wszystko, co zjem :)

Tak, więc witam po krótkiej przerwie. Sobota i niedziela - Pobyt u rodziny na wsi, domowe obiady i pomoc przy domu, ogrodzie itd. Poniedziałek - Dieta trzymana, ćw to fbw, ale inne ćwiczenia na plecy, gdyż jestem w trakcie robienia stojaków, bo przy krzesłach, których teraz używam muszę skupić się na tym aby nie spaść zamiast na ćwiczeniu. [...]

DZIEN 5 DNT Aktywnosc Latanie po miescie, noszenie kartonow z panelami- ze sklepu do auta, z auta do windy i z windy do domu :-D Miska 1. jajecznica z serem manchego, mango 2. spaghetti gryczane z wolowina 3. pizza ziemniaczana z wolowina i mozzarella 4. budyn jaglany z izolatem, malinami, bananem i mango+ wiorki koko 1 849,0 kcal b: 133,0 g [...]

[...] daleka widzisz jakąś większą grupę; - młodych ludzi to nie przechodź bezpośrednio obok nich, tylko trzymaj się z dala od nich; - ten punkt jest trochę dyskusyjny- wracać do domu autobusem bądź tramwajem. Z jednej strony jest to bezpieczniejsze, lecz jeśli zaatakują nas w autobusie to mamy prze***ane, bo nie ma możliwości ucieczki; - kolejny [...]

od VooDy jest fajniejsze tylko 500kilo na sztandze idź do domu, żebraku głosów Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-09 18:16:10

Tak tez sie zdarzalo, wstert do sztangi ale sie szlo i na przymus (czesto w nerwach) robilo co trzeba i jak najszybciej do domu , zdala od zelastwa. Ach te wspomnienia

[...] spadnia odkręciła sie kulka którą prawdopodobnie połkneła... mineło około 7 godzin, kiedy sie obudziła.. nie zajarzyła co jest grane poszła do szkoły, dopiero po powrócie do domu zauwazyła, było za późno, próbowała wyciągac wszelkimi sposobami,( jezyk był spuchniety.. okropny ból, czasem nawet krwe) trzebabyło usuwac hirurgicznie. Wiec [...]

[...] 15kgx20/15kgx20/15kgx20 5A. Pompki 20/18/14 5B. Przysiad goblet 15kgx20/15kgx20/15kgx20 + Cardio: 30 min #-P W sumie po pierwszych 2 ćwiczeniach mogłabym iść do domu %-) W 3 serii Thrusters musiałam zmniejszyć ciężar bo nie brakowało sił. Przy wejściu na ławkę i mostku, przysiadzie tyłek niesamowicie bolał. Trening mocno mnie [...]

[...] snem - omega 3 - kolagen Wrażenia: duża potliwość, ale to chyba wszystko. Ogólnie mało mam dziś energii. Ciężko było mi się zebrać na trening. W połowie drogi zawróciłam do domu, ale się ocknęłam i ponownie zmieniłam kierunek #-P Pobudzenia dziś nie odczułam. Dieta: 120/50/100 dzień niski - nuki - pieczona owsianka (owsiane, jaja, jabłko, [...]

[...] 4b. jw 5. nie miałam czasu na aero Moja próba kałasznikowów :-) Bardziej wyszły pistole z wykrokiem niż kałasznikowy }:-( Ale to się dopiero zorientowałam jak wróciłam do domu i zobaczyłam jeszcze raz filmik Anchy :-) https://www.youtube.com/watch?v=owcQOWZhSTs&feature=youtu.be SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, [...]

[...] Dzień 45, 25.06.2014 PW: 45 min Wybrałam się rano w teren aby się trochę dotlenić przed egzaminem %-) Co prawda wymęczona wróciłam do domu ale się przynajmniej obudziłam. SUPLEMENTACJA: BCAA 10g przed PW i po magnez 10g przed snem whey do śniadania DIETA 99/49/147 1. kasza jaglana, z wheyem, [...]

Szczerze mówiąc boje się takich zwierzątek sama nie wiem czemu - ale kiedy schodzę do piwnicy i myszka przelatuje to trzęse się ze strachu. W moim domu od zawsze stosowane były pułapki najczęściej z czymś smacznym dla myszki... Nie wiem w czym one przeszkadzały - ale nie raz widziałam taką uwięzioną w pułapce i nie wyglądało to za ciekawie. Ja mam [...]

[...] udo + białko + oliwa 4 - jajka 5 - białko + olej Rano i popołudniu Thermo Speed Foto ziemniaków z posiłku nr 2 - zalane sosem gyros W restauracji firmowej dali, a jajka z domu Czwartek 1 - jajka + czarny chleb 2 - tuńczyk 3 - chleb 4 - jajka + grahamki 5 - twaróg + olej Trochę kiepsko, ale co zrobić Byłem w pracy na rano, potem na uczelnie, [...]

[...] 11. Odwodziciele- na nogi założyłam obciążenie 3 kg i machałam :) 12. suwnica 30kg/35kg/45kg Wiem że ciężary sie różnią od poprzednich ale tak szybko wychodziłam z domu że sobie nie napisałam na kartce jakimi ćwiczyłam i musiałam dziś zgadywac i wyszło jak widać *w ostatniej serii zrobiłam 8 albo 10 razy bo nie dałam rady więcej **dziś [...]

[...] karmienie, zrobimy tak: 1700kcal, B130g, W150g i T65 Prostowanie tułowia na piłce możesz zamienić wyprostami tułowia na ławeczce A słuchaj, możesz sprawić sobie do domu piłkę do ćwiczeń? Dziewczyny w Ladies pisały, że podobno w Biedronce ma być w sprzedaży z taśmami do ćwiczeń Mogłabym coś cci podsunąć do ćwiczenia w czasie zabawy z [...]

nawet nie bylo okazji pogadac raz tylko mi mignales ... ale najlepsze jest to ze po open ucieklismy do domu a nie mialem pojecia ze pojawisz sie na scenie hahaha dopiero dzisiaj w internecie zobaczylem... szok po prostu